© 2005–2020 Ашхабадский Клуб "Ынам"

Ашхабадский Клуб "Ынам" является самостоятельной общественной организацией.

Организация возникла в результате свободного волеизъявления граждан, которые объединились для оказания бесплатной консультативной помощи гражданам Туркменистана по социальным вопросам...

АШХАБАДСКИЙ КЛУБ

«ЫНАМ»

ЗАДАЙ ВОПРОС

ОНЛАЙН

Анонимно. Бесплатно. Конфиденциально.

Если у вас плохое настроение, не складываются отношения с близкими, коллегами по работе.

Если есть вопросы по поводу въезда в Туркменистан и выезда из него.

Здесь вы можете задать свой вопрос онлайн.

 

ТЕЛЕФОН

ДОВЕРИЯ

(+993 12) 45-09-11 

консультации проводятся бесплатно;

обратившийся при желании может

остаться неизвестным, т. е. быть анонимным;

конфиденциальность консультаций гарантируется;

консультации проводятся для всех слоев населения, не зависимо от социального положения.

 

ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ

ПО ВОПРОСАМ МИГРАЦИИ

(+993 12) 46-35-14 

Каждый желающий выехать за пределы страны с разными целями,может получить

подробную информацию о правилах выезда, позвонив по телефону.

 

ПнВтСрЧтПтСбВс
Powered by DaysPedia.com
Текущее Время в городе Ашхабад
Пн., 11 Мая

ОСНОВНЫЕ ПРИВЫЧКИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ УСТОЙЧИВОСТИ

      Стресс, к сожалению, часто сопровождает нашу жизнь. Одни люди поддаются воздействию эмоций и остро реагируют на любые жизненные трудности, а другие воспринимают все легко и спокойно, стараются сохранять самообладание. О таких людях говорят, что они психологически устойчивы. Некоторые уже с рождения более спокойны чем другие. Нельзя сказать, что психологическая устойчивость исключительно врожденный навык. По большей части это результат длительной работы над собой, извлечение правильных уроков из различных жизненных ситуаций, приобретение определенных привычек.

      Привычка вести здоровый образ жизни, поддержание общего состояния и физической формы очень важна. Человеку, который правильно питается, соблюдает режим сна, своевременно посещает врача, гораздо легче быть спокойным, собранным и уверенным в себе.

      Не менее важна способность к адаптации. Ведь условия жизни постоянно меняются не только в природе, но и в социуме. Способность принимать изменения и приспосабливаться к ним является ключевой для психологически устойчивого человека. Вместо того чтобы зацикливаться на отрицательных моментах нужно постараться увидеть новые возможности для развития.

      Умение сказать нет тоже одна из привычек, способствующая стрессоустойчивости. Иногда непросто отказывать и говорить твердое «нет», для многих — это большой стресс. Но невыполненное обещание может принести намного больше огорчений и неприятностей чем отказ. Поэтому необходимо оценивать свои возможности, и не давать невыполнимых обещаний, в том числе и себе.

      Выбор круга общения, умение выбирать друзей и избавляться от неприятных людей в своем окружении очень важно для психологической устойчивости. Общение с тяжелыми людьми утомляет, истощает и снижает самооценку. Если же возможности поменять окружение нет, например, человек присутствует в деловой сфере, необходимо не поддаваться эмоциям и принимать решения основываясь на профессиональных интересах, а не личной неприязни.

      Способность радоваться также является необходимой привычкой для выработки психологической устойчивости. Ведь положительные эмоции, умение ценить свои достижения помогают сохранять самообладание. Не обязательно кричать о своей радости, достаточно позволить себе почувствовать ее, похвалить себя за проделанную работу, даже позволить себе небольшое физическое вознаграждение, например, вкусный ужин или покупка, небольшой отдых.

      Умение концентрироваться на важном, не затрачивая энергию на то, что не существенно очень хорошая привычка. Особенно это касается ситуаций, которые не зависят от нас. Если ситуацию невозможно контролировать, не стоит расходовать на нее свой потенциал.

      Хотя эти привычки кажутся простыми, они требуют большой работы над собой. Психологи также советуют искать собственные способы сохранять душевное равновесие, например, творчество, спорт, медитация, хобби т. д.

 
X
Password:
Wrong password.